5 шагов здорового питания

Принципы здорового питания полезны каждому, и тем, кто решил сбросить несколько лишних килограммов, и тем, кто решил лишь подкорректировать свой рацион, исключив вредную еду. Первым шагом является создание сбалансированной диеты, включающей в себя как можно больше разнообразных продуктов. Далее – обязательно включайте в свой рацион макаронные изделия, хлеб и крупы, они насыщают организм энергией. Не забывайте при этом об овощах, фруктах и молочных продуктах, которые полезны для нашего организма. И наконец, жирное мясо и рыбу заменяйте нежирными сортами, не забывая при этом правильно готовить эту пищу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *